Что взять с собой в спортивный клуб
Если вы задумались заниматься в фитнес клубе, то необходимо знать, что же вам пригодиться. В данной статье мы расскажем про вещи, которые вам будут необходимы при занятии спортом, чтобы вам было комфортно, а самое главное – безопасно.
Какую обувь выбрать?
От правильной экипировки зависит очень многое, правильная постановка ног в разных упражнениях очень важна - от этого зависит здоровье связок и усталость мышц.
Если вы купили абонемент в тренажерный зал, то важно выбрать обувь, в которой занятия будет удобно и безопасно. Кроссовки – самый важный элемент при тренировке. При большинстве упражнений опора идёт именно на стопы, именно поэтому важно выбрать обувь. Последствия тренировки в неподходящей обуви:
- Никакого эффекта от упражнения.
- Боль и растяжение после тренировки.
- Травма, которую необходимо лечить длительное время.
Это можно сравнить с тем, когда вы ходите в обуви, которая на вас мала, но только дискомфорт в три раза больше. Важно выбирать кроссовки именно своего размера. Поиск подходящей обуви может занять какое-то время, но важнее ведь результат.
Что надеть в спортивный зал?
Футболка отлично подходит для занятия спортом, но важно, чтобы она была слегка облегающая. Для женского пола подходят спортивные топы, но не стоит игнорировать бюстгальтер, ведь важно, чтобы была поддержка груди.
Материал тоже играет важную роль, лучше всего – легкая синтетика (дешево и прослужит долго). Плотная синтетика делает эффект бани, а хлопок быстро появляются мокрые следы. Также, если специальные футболки для занятия спортом, они делаются из специального материла, но и стоят больше.
Для низа лучше выбирать: спортивные штаны, шорты или лосины.
Но не забывайте, что одежда не должна просвечиваться. А также, нижнее белье не должно ущемлять ваши движения. Джинсовая одежда под запретом.
Аксессуары для спортзала
Когда вы идете в тренажерный зал хамовники, то необходимо взять воду. Для этого не нужна специальная бутылка, можно самую обычную.
Все по окончанию тренировки идут принимать душ, поэтому стоит взять полотенце и гигиенические принадлежности. Для вашего удобства, возьмите маленькое полотенце, вам оно понадобиться во время упражнений, что вытираться. И никто не запрещает брать телефон и наушники, если вам так будет комфортнее, главное, чтобы вы никому не мешали.
Мы выделили важные предметы, без которых посещение спортзала просто невозможно. Не стоит игнорировать их, ведь ваш комфорт при выполнении упражнений – залог хорошей тренировки!
